葡萄牙中部地区是葡萄牙的宝藏旅游目的地。这里虽不像里斯本和波尔图那样广为人知，却坐拥着丰富的旅游资源。在这片内陆地区，有山峦和花岗岩及片岩村落。靠海边，渔村和国际化的海滩为日间水上运动提供了良好的环境。每到一处都有悠久的古迹在向世人展示这一地区的历史。

这些地方当中有一些对于人类而言太过重要，已被纳入联合国教科文组织的世界遗产名录。阿尔科巴萨修道院(MosteirodeAlcoba?a)和巴塔利亚修道院(MosteirodaBatalha)、托马尔(Tomar)的基督修道院(ConventodeCristo)以及科英布拉(Coimbra)大学都是这样的地方。

当然这些地方还有其他与众不同的特色值得您去探寻。例如，拱卫着国家边界的历史悠久的村落与城堡。尤其是片岩村落(AldeiasdoXisto)和白色房屋组成的城镇，如奥比多斯(óbidos)，就是城墙围拢中的瑰宝。在都市中，现代化与传统相融合–科英布拉(Coimbra)是著名的大学城；莱里亚(Leiria)；阿维罗(Aveiro)地处河口(Ria)与大海交汇处；还有维塞乌(Viseu)和瓜达(Guarda)，而布朗库堡(CasteloBranco)中的石头建筑保留了远古时代的印迹。

埃斯特雷拉山(SerradaEstrela)是内陆地区的最高峰，是山峦中最耀眼的一座高山，有无边的风景和冰川泻湖。当然这一地区还有洛萨(Lous?)、阿索尔(A?or)和卡拉暮路(Caramulo)山脉，您可以徒步或骑自行车去探寻大自然。您还可以在纳图特乔地质公园尝试攀岩、滑降、漂流或皮划艇运动，这里是保护区，栖居着多种鸟类和动物。

温泉中涌出的泉水如水晶般清澈，有利于身心平衡。还有海滩！这一地区的河滩周围绿树成荫，海滩则面向大西洋，在炎热的夏季凉爽宜人。这些地方同样是世界各地众多冲浪手心目中的冲浪胜地，他们会到佩尼谢(Peniche)追寻完美海浪，甚至会到拿撒勒(Nazaré)追赶巨浪。

这一地区有适合各种口味的可口美食：奶酪和香肠、法式炖鱼和烤乳猪、蜂蜜和修道院甜品；想要提提神，则可以品尝来自本产区的优质葡萄酒。所有这些产品都是这里人民智慧的结晶，他们真诚热情，会拿出最好的东西款待他们的访客。让我们细细逐一探访↓↓↓

奥比多斯Obidos

浪漫而古老的结婚圣地，保存完好的中世纪古城

奥比度斯（Obidos）是葡萄牙风景最优美、保存最完好的中世纪城镇之一。距离首都很近仅80公里，车程一个小时左右，除了自驾亦可以乘搭巴士直达。位于大西洋沿岸地区的一片高地上，在境内具有非常重要的战略意义。在古罗马人抵达伊比里亚半岛之前这里就已经有人定居，后被皇室选中因此开始繁荣。国王迪尼什(Dinis)在13世纪将这里赐给了自己的妻子，皇后伊莎贝尔(Isabel)，这里因此成为皇后之领地(CasadasRainhas)（皇后的财产），之后历代均对这里进行过修缮与丰富。这也是一个小地方有如此众多的教堂的主要原因之一。

在城内，您将会看到一座保存完好的城堡、迷宫般的街道和白色的房子，漫步其中，其乐无穷。沿着曼努埃尔式的柱廊，您可看到五颜六色的窗框和小广场，这都是城市黄金岁月留下的宗教和城市建筑的杰出例证，颇值得一览。

奥比多斯是国王送给王后的结婚礼物，以古代一份无比浪漫和甜蜜延续的故事，成为了现代

葡萄牙拍摄婚纱的热门地点之一。在您的一一遁迹而行之下，着墨上温情的一笔。无疑，这是一个无论何时来都能被美丽触动到的小镇。曾经发生在这里的爱情故事和中世纪的氛围，使这里成为度过浪漫或宁静周末的理想选择，如果选择在距奥比多斯米远的Happyhome欢乐之家民宿里留宿一二晚，此行将更加完美。

当地美食特色是法式炖鱼，用奥比多斯泻湖产的鱼制成，如果再佐以Oeste产区/埃斯特雷马杜拉产区的葡萄酒就更美妙了。另一道吸引人的美味是著名的Ginginhadeóbidos（酸味樱桃白兰地），很多地方都可以尝到，尤其是用一枚小小的巧克力杯饮用就更完美了。

城中全年都会举行各种盛事，使奥比多斯成为一座虽小却充满活力的城市。最流行的是国际巧克力节、中古市场和圣诞节，届时城里将会装饰一新，充满节日气氛。同样值得注意的还有键琴和巴洛克古典音乐季，以及歌剧节，给奥比多斯增添了一丝特殊的感觉，在温暖的夏日傍晚还会有露天音乐会。

奥比多斯泻湖ObidosLagoon,面积为17平方公里，对各种人都有吸引力。一边您可以欣赏到大西洋的风浪巨涌，另一边却是平静澄亮的湖。您可以在这里风筝冲浪，参加帆船课程或只是在海滩上放松放空自己。您可以沿着泻湖骑自行车或远足徒步，再看看沿途捕蛤和贝壳等仍然活跃的当地本土生活。在更自然的部分（布拉索·达·巴罗萨），您经常可以看到附近的火烈鸟的身影。这是个静心的好地方，不管是什么天气无论是晨间还是傍晚，您总能被美丽的大自然风光感动。

贝伦加群岛（Berlengas）

远离尘世的绝美岛屿群

花一天时间参观Berlenga群岛自然保护区及其碧绿的海水的神奇之美。距佩尼切（Peniche）仅40分钟船程，非常值得一游。

岛上植被丛生，许多珍稀物种构成了独特的生态系统，因此被联合国教科文组织列为世界生物圈保护区之一。很多鸟类筑巢时，或在迁徙途中停留时都将这里视为理想的地方。最常见的是海鸥，到处都是。这里也有濒危物种，如海鹦Puffin，酷似小企鹅，保护区还包括面积达公顷的海洋保护区。

大贝伦加岛BerlengaGrande是其中最大的岛屿。到大贝伦加岛的船，一般只在春至秋季(5月到10月左右)航行。如果时间表不适合您，或者您希望在其他季节游览各岛，您也可以根据航海条件选择小船。

Viamar公司的是大船，单程40多分钟，码头还有一些小公司提供类似快艇的小船，单程20分钟左右，非旺季的费用20-22欧元/位。您还可以选择快船，选购有导游带队的徒步和玻璃底船参观海上洞穴的pack，总共每人30欧。

您可以选择在9：30或10:00在佩尼切（Peniche）港口乘船，40分钟船程可达。再乘坐底部特殊的透明玻璃船，您可以看到海洋下的世界及穿过各式洞穴，玻璃船送您到岛的另一边，由您继续在岛上细细欣赏原生态风情。15:00左右乘船返回佩尼谢（Peniche）后，您可以继续参观佩尼谢小镇和壮观的海岸线（CaboCarvoeiro），并在港口的海鲜餐厅享用晚餐。

贝加伦岛(Berlenga)对那些期望远离喧嚣的人们来说是个理想的地方，任何时候，岛上最多只能容纳人同时参观。为了更好地了解该岛，您可沿着人行步道一直走到圣约翰洗者堡垒(FortalezadeS?oJo?oBaptista)的洞穴，也可以找地方欣赏一下壮观的风景。

纳扎雷(Nazare)

世界最高冲浪点，美丽的海滩休闲胜地

纳扎雷（Nazaré）首先是一个非常诱人的渔镇，保有传统捕渔业的痕迹，在这里您会迷失在无数狭窄的小巷中。它是葡萄牙最美丽的海滩休闲胜地之一，是绝佳的度假目的地。

它是一个融合多元文化和不同年龄层的地方，深受游客的欢迎。这里还拥有众多烹煮美味的海鲜餐厅。您可以乘搭着一条运行了年的可爱电车线路爬上巨大的悬崖。在此之上，您可以向下到达纳扎雷灯塔，在那里您可以看到并感受巨大的海浪。

在冬季，勇敢的极限冲浪爱好者纷纷前往世界最高冲浪点纪录的纳扎雷北滩PraiaDoNorte，在一片惊涛世浪中挑战大自然的风浪。纳扎雷的海滩Salgadobeach非常长，据说有82.4公里长，海滩非常宽，晒太阳的人们和沙滩上踢足球打排球的人们成了汹涌澎湃巨浪里最为互衬的风景。

纳扎雷特别吸引人的地方在于它是一个融合多元文化和不同年龄层的地方，几乎适合所有人。是一个备受推崇的度假胜地，深受葡萄牙当地人和外国游客的喜爱。在热闹的海鲜餐厅，可以看到刚享受完日光浴的年轻游客和葡萄牙家庭在一起用餐，而夜晚的酒吧则充满了说着不同欧洲语言的人。

佩尼谢（Peniche)

冲浪圣地，海港美食

在天冲浪的佩尼谢，沿着海岸线走大约15公里是可能的，因为这里遍布大自然的杰作，鬼斧神工的千年巨石在滔浪的拍打下形成了各异的姿态，驰浪者们的身姿在天都可冲浪的Peniche迎风飞扬，种种浪声此起彼伏让你忘了人间烦忧……..这是经过卡波卡沃埃罗（CaboCarvoeiro）最壮观的部分。您还可以穿过市中心，沿着城墙，一直走到堡垒。通往贝伦加岛的船驶离该码头。

只需乘船，便可前往贝勒加岛(IlhadasBerlengas)上的自然保护区一游。这里清澈的海水对潜水者来说是最理想的地方，他们会发现这里是海洋动植物的天然庇护所。波涛汹涌的大海和岛屿的隐秘，引出了很多关于渔民和沿海沉船的神秘故事。

大海理所当然地是当地美食的主角，离开佩尼谢之前一定不要忘记去品尝一下法式炖鱼、海鲜饭或木炭烤沙丁鱼，还要配上西部地区的葡萄酒。至于甜品，我们向您推荐各种杏仁糕饼，尝尝“AmigodePeniche”（佩尼谢的朋友）或一种叫“Esses”的饼干。

游览佩尼谢(Peniche)，在前往海滩之前必须要逛一逛历史悠久的市中心。除了圣母救赎教堂(NossaSenhoradosRemédios)、圣-佩德罗教堂(S?oPedro)和慈悲教堂(Misericórdia)之外，佩尼谢堡(FortedePeniche)同样是必去之地。城堡建于16、17世纪，连同孔索拉桑(Consola??o)海滩上的城堡以及贝勒加岛上的城堡一起携手保卫海岸。城堡如今已成为佩尼谢城市博物馆，从中您还能了解更多有关的历史。

除了佩尼谢人民赖以为生的捕鱼业之外，这里的梭结花边艺术也很著名，想当年，男人们出海，妇女则靠编织花边打发时光。

请勿错过

学习冲浪

观看世界冲浪冠军赛的赛事

横穿沙嘴去巴勒奥

精神充沛地在海滩散步

品尝海鲜和烤鱼

人迹罕至、常有旋浪的葡萄牙海滩，吸引全球热爱冲浪的人士。

新手入门建议选择佩尼谢(Peniche)。这里汇集了一些冲浪手，可帮助初学者练习冲浪，让您度过难忘的冲浪假期。埃里塞拉(Ericeira)是位于佩尼谢和里斯本之间的小渔村，这里已经成为冲浪者必去朝圣的“麦加”。FozdoLizandro、PraiadoSul、Matadouro、Furnas等主要冲浪地点，使埃里塞拉的声誉不胫而走。多种多样的海浪能满足不同水平冲浪手的需求。您可以体验左旋浪、右旋浪和背对海浪的不同感觉。

PlanetSurfPortugal佩尼谢冲浪学院Pens?oResidencialAtlantisAvenidadomarn°casaisdoBalealFerrel-Ferrel/Peniche

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