80%的普洱人，都在 　　“勐外”在傣语的意思是容易上天的地方，据说勐外是最接近天的地方，天宫里的水神娜朵娜尼梳头时，发梢第一滴水就滴在了勐外，因此，孟连傣族将勐外视为水之源，由此勐外也成为傣族水文化氛围最为浓郁的地方，这里依山傍水，山泉将纵横村寨的每一条沟壑都冲洗得干干净净……

　　公元年，孟连第七任土司刀派约因病退位，他选中了这块福地作为他隐居之地，寨门的水车自他之后，历代土司也不乏在夏季坝子闷热难当之时去勐外避暑者，土司避暑山寨由此得名！如今的勐外，仍庇护在丛山密林之中，傣族水文化、宗教文化在这里得到了充分的展现，更为奇特的是，她还保留了厚重的土司文化，从而成为娜允古城不可或缺的有益补充。

　　孟连金塔坐落于旖旎迷人的南垒河畔，由8个小塔环抱一个主塔构成，主塔高31.68米，每座塔均挂有风铃，每当风吹过，风铃便发出轻脆的叮当声，让人感受到别样的的佛国意韵，同时傣家人认为是来自天上的梵音。金塔与孟连宣抚司署门堂遥遥相对，是孟连各族人民团结进步的象征。据传，孟连金塔的来历与孟连宣抚司署密切相关。孟连宣抚司署，傣语称“贺罕”，为金殿。很久以前，人们就觉得应该有一座与金殿交辉的塔，后来便在此造了此塔。金塔建成后，与“金殿”珠联璧合，相映成辉。

　　孟连勐马瀑布位于勐马镇政府东南面约3公里处，藏秀于万绿丛中，勐马小河中下游，从勐马小寨往北顺勐马小河溯源而上，箐沟中树木蓊郁、浓郁匝地、藤条垂吊、修竹婆娑、鸟语花香、清幽异常，清澈的小河在绿荫遮蔽下潺潺流淌、飞花碎玉，形成数个高1—10米的小跌水。上行约1.7千米，便可听见隆隆如雷的落水声，一高约35米，宽约5米的湖床陡壁上，箐水若白悬天似银河泻落，盈满深壁、凌空而下、喷沫飞潭。

　　周围数十米内飞沫象雾，凉气袭人，瀑底形成深约5—6米，面积约30米的半圆形深潭，澄碧如玉，潭前巨石堆积，怪石嶙刚，大有“神摇目眩心魄颠，欲去未忍情涓涓”之愿。

　　腊福大黑山位于云南省孟连县西南部的中缅边境上，最高海拔米，现存原始森林58平方公里，是普洱市境内边境线上最大、保存得最完好的原始森林。犹如一块璀璨的绿宝石，镶嵌在祖国的西南边界。

　　腊福大黑山山势雄伟险峻，属于亚热带雨林气候类型，雨量充沛、日照充足，自然风景独特。由于特殊的气候环境形成了特殊的动、植物种群分布。奇特的自然景观，丰富的动植物资源，保存完好的生物多样性，形成了一座不可多得的天然生物基因库。

　　法罕山，傣语为“金岩”，是傣族人民心目中的“神山”、“佛山”，山上有“佛迹”——传说，佛祖巡视来到法罕山休息-时留在崖壁上一佛印，后一直被国内傣族民众和东南亚一带的人们所敬仰。

　　传说：佛祖巡视来到古时孟连，见这里很荒凉，便停下脚想拯救这里的人们。当他在法罕山背靠山崖闭目静思时，遭恶龙侵袭，佛祖迈步制服了恶龙。为了惩戒恶龙，造福这一方水土，佛祖便把恶龙的身躯化成了一条河，其龙头变成了两座山，这条河就是今天的南垒河，而金山、银山就是龙的两只角所变的！孟连周边的龙听说佛祖来到了法罕山，纷纷前来朝拜，由于路赶得太急了，有几条龙不小心划伤了肚皮，龙血洒到的地方从此就长出了郁郁葱葱的龙血树。所以龙血树不仅寿命长，用刀割破外皮的话，还会流出像血浆一样的红色汁液呢！

　　法罕山，海拔米，面积约为亩，生长有上百年树龄的龙血树群、紫柚木、大叶榕等亚热带珍稀树种，有大小溶洞5个。

　　云南省普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县富岩乡大曼糯村有一棵榕树，树高48米，冠幅面积平方米。该树树冠舒展，枝繁叶茂，躯干粗壮，基部直径35．3米，需要68个成年人手拉手才能合围。此前，在美国有一棵被认为世界上最大的树，美国老罗斯福总统曾和他的随行人员乘坐一辆马车，从大树基部的树洞中驶出。目前，孟连这棵树的一个树洞可以并列两辆汽车从中同时驶过，长得如此粗壮和强健的树已成为植物世界中最独特的现象，堪称世界第一树。

　　南垒河由北至南贯穿孟连全境，被视为是孟连的母亲河，哺育了世世代代在河岸居住着的傣家人，河两岸是典型的喀斯特地貌，溶洞众多，流经的金山、银山上生长着珍惜树种——龙血树。划着竹筏沿河而上，南垒河两岸景色尽在你眼底。

　　勐外寨中有一个同时喷涌着两个泉眼的水井，这就是夫妻井，传说刀派约夫妇死后，难忘夫妻深情，就各化为了一个泉眼，相依相伴。

　　勐外寨边南咤河畔有一棵大白椿树，与土司刀派约墓遥遥相对，树下有一神龛，经常有傣族民众来这里“赕”，祈求树神保佑。据说这棵树是刀派约妻子的精魂所化，刀派约死后，他的妻子难耐相思之苦，经常在这里遥望土司墓，久而久之，掉了一个魂在这里，这个魂就附在这棵白椿树上，成为树神，每当土司墓所在的山上有什么风吹草动，这棵树便会挲挲作响，人们说这是做妻子的担心丈夫的安危啊！

　　三山一河旅游风景区位于孟连县城，公园内有全国面积最大的龙血树自然保护区，美丽的南垒河将金山、银山一分为二，金山、银山是傣族人民心中的圣山，而帕罕山则是傣家人朝奉的地方。

娜允——中国最后一个傣族古镇

在云南省的孟连傣族拉祜族佤族自治县城，至今还保存着中国的最后一个傣族古镇——娜允。

娜允古镇

娜允古镇在东南亚傣族人民的心目中是一个神圣的地方，因为历代傣族土司衙门——孟连宣抚司署就设在这里。娜允由“三城两镇”(上中下城和芒方岗、芒方冒)组成。

土司时代，娜允古镇上城是土司及家奴居住的地方。娜允古镇中城是官员和家属的居住地，娜允古镇下城则是下级官员的住处，芒方岗和芒方冒是林业官和猎户居住的寨子，孟连宣抚司署位于上城的最高处，上、中城佛寺也巍然屹立在宣抚司署的附近。

娜允古镇宣抚司署

沿着青石铺就的阶梯就来到位于古镇中的宣抚司署，这里占地一万多平方米，宣抚司署是云南清代土司的衙署，也是云南18座土司衙门中保存最完好的一座。

整个建筑由门堂、议事厅、正厅、东西厢房、粮仓、厨房。雄伟的议事厅分上下两层，底层空旷凉爽，过去是大臣们休息的地方，现在游人三三两两的坐在栏座上喝茶小憩。按傣族的规矩记者脱了鞋走上二楼，满目皆是各种珍贵的藏品和讲述宣抚司署历史的壁画，精致的竹编艺品、珍奇的贝叶经、金银饰品、其中还有朝廷赐给历代土司的官服、旗帜、金伞和写有汉、傣文字的公文及宣抚司的生活用具等等，特别是一袭清朝皇帝赐给的蟒袍，绣着云朵、飞鸟、腾龙、浪花，光彩夺目，可谓是华丽无比。

娜允古镇中城佛寺

而在清静悠闲的佛寺里，可以看到了形如歇山顶的三重檐建筑。大殿的墙壁上画着艳丽的壁画，记载的是傣族的历史传说。听慈眉善目的老佛爷说，随着佛教文化的传入，傣族有了自己的文字，宗教的节日变成了民族的节日。宗教活动与民俗活动相融合，形成傣族独具特色的文学、艺术、音乐、舞蹈和建筑。

娜允古镇虽然历史悠久却至今仍保留着傣族古城的特色和风韵，蕴涵着丰富多彩的傣族土司文化，以及宗教建筑，饮食、服饰、节日、音乐、舞蹈、民俗等文化、有着珍贵的历史价值和艺术价值，近几年来，境内外少数民族，特别是缅甸、泰国等邻国的傣族客人到娜允古镇访古溯源的也日益增多。

娜允古镇

娜允古镇两日游推荐路线：

D1娜允古镇→上城佛寺

D2孟连宣抚司署→中城佛寺→孟连大金塔

D1：早上吃过早饭后，在思茅客运站乘坐发往孟连县的班车，经6-7个小时到达孟连。到孟连县后，先吃饭，然后乘坐当地的电瓶车(2元/人)前往娜允古镇。到达娜允镇后，镇上走走逛逛，参观和感受当地的傣族民居和民风。之后前往金山上的上城佛寺，参观这座土司时期土司家族的专用佛寺，此处景点不收费。顺便可以在此看日落。然后返回镇上吃晚饭，宿镇上。

D2：第二天早起先去著名的孟连宣抚司署参观，门票10元。除了其汉、傣两族建筑合壁的古代建筑群和历史背景外，建筑内的孟连县民族历史博物馆也值得一看。从孟连宣抚司署出来，附近有中城佛寺，可以观赏民族风格的佛寺建筑和大致了解傣族的佛教信仰，门票2元。在镇上用过午餐后，游览与孟连宣抚司署门堂遥遥相对的孟连大金塔，大金塔由8个小塔环抱一个主塔构成，金光灿烂，颇为漂亮。至此结束愉快行程，即可以乘车返回思茅，也可以继续留住在娜允古镇上，进一步体验傣家生活。

旅游贴士

一定要去中缅街看一看，在民族广场对面，这里非常有异国情调，而且很多珍品，还有化妆品什么的，价格因为是免税所以还是比较低的。还有一些从泰国原装过来的舶来品，食品等等，挺丰富的，但是有一些还是不能瞎买的，所以还是仔细的考虑考虑哦。但是这座商城是值得去一去看一看的。

特产、美食大盘点：

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作为水之族的傣家人，食嗜酸辣，酸是傣味菜系的主旋律。酸笋乌骨鸡则是绿色食品与黑色食品的融合。食时配一碗酸蚁料汁，边涮边吃，酸上加酸，尽兴品尝中西饮食文化嫁接的意蕴，食趣无穷。

鸡以岁鸡为上，笋以陈年笋最佳。将鸡块在沸油中爆炒，注入砂仁、草果、胡椒、食盐、酸笋、蒜丁、姜块数几，加水文火煲烹。鸡块入口清淡细味呈微酸，羹汁尤不油腻，清香袅袅，酸饴适口，回味悠绵，实为羹汁中美味。

腌牛脚筋是傣族传统性的一道名菜。其原料是黄牛头、脚，佐料有姜、蒜、红辣椒、野花椒叶、盐等。制作时，将牛的头、脚、刮洗干净、砍成小块，放进锅里煮烂。将煮烂的头、脚去骨，切成短小的条状，用淘米水浸泡3小时后再用冷水洗干净，滤干。用切细的红辣椒、舂细的姜、蒜、加盐、野花椒叶一起拌拢，装入瓦罐封好。半月后即可以食用。滋味酸香，质地软嫩，清凉爽口。

　　特点：傣味名菜，味道香辣鲜美，回味无穷。

　　原料：黄牛精肉、烤熟的牛肝与牛肚少许、牛粉肠煮熟后的汁、香料、大芜荽、小芜荽、大葱、山作料、香茅草、花椒叶等12余种配料。（分生、熟两类）

　　在孟连傣族村寨中，每到暑夏，可以品尝到一道蛋白质极为丰富的佳肴，这就是酸辣爽口，和胃生津，驱暑气、祛病强身的凉拌酸蚂蚁蛋。酸蚂蚁是热带丛林中的一种细长的黄蚂蚁。成虫具有较浓的酸味，它常在竹丛、树垭上筑起比面瓜大几倍的圆巢。春末夏初，蚁巢中大部分是黄豆般大小的蚁卵、洁白如珍珠。其做法是，将蚁巢取下，除去杂质和成蚁，煮熟后加上食盐、辣椒、碎葱头、生蒜泥拌匀后即可食用。酸蚂蚁蛋是世间最小最香的蛋，具有丰富的蛋白质，孟连傣家人常用来招待亲戚朋友，品尝后令人回味。

　　凉卷粉制作过程传统、久远。凉卷粉首先精心筛选上好大米，加上巧家龙潭水磨成适宜的米浆、然后舀在盘片里擀成薄薄的一层，掌握火候蒸透，制凉，然后提取薄如面纱的凉卷粉成品。凉卷粉制作好后，还有一道最重要的工序，便是配制佐料：稠而不腻的芝麻油、花生油、核桃油，刺激的巧家花椒油、小米辣油、姜茉、葱花，蒜泥，再加上酱油、醋、盐、味精、泡菜、香菜，色、香、味俱全的凉卷烟便馋得你直咽口水。

三尖角粑粑是普洱市的景东、镇沅、景谷、墨江、思茅、孟连一带烩炙人口的食品，是民间待客的佳品，其特点是状如菱角，薄如蝉翼，口感柔和，糯而不腻。

　　牛黄是指牛科动物黄牛或水牛的胆囊结石。牛黄，别名丑宝。本品为牛科动物牛干燥的胆结石。牛黄完整者多呈卵形，质轻，表面金黄至黄褐色，细腻而有光泽。中医学认为牛黄气清香，味微苦而后甜，性凉。可用于解热、解毒、定惊。内服治高热神志昏迷，癫狂，小儿惊风，抽搐等症。外用治咽喉肿痛、口疮痈肿、疗毒症。由于天然牛黄很珍贵，国际上的价格要高于黄金，现在大部分使用的是所谓人工牛黄。

　　朗勒小香蒜是云南省普洱市孟连县景信乡朗勒村的特产。朗勒小香蒜的各种氨酸含量丰富，钙、镁、磷、铁含量远高于其它大蒜，年农业部质检中心检验认定为无公害农产品。

　　孟连县积极发挥热区资源依托产业优势，在交通较为便利的6个乡镇培植香蕉等果蔬骨干产业，并在短时间内得到了迅猛发展。目前，仅孟连县勐马镇香蕉种植面积就达多亩，平均每亩可产3吨香蕉，每吨香蕉可卖多元，产值达万余元。

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